Онбординг
Мы собрали для вас инструкции позволяющие разобраться, как пользоваться нашим сервисом.
1. Страница карты тела с мышцами и видео упражнениями
https://fitatlas.ru/ и https://fitatlas.ru/mapgym-back/
На данных страницах собрана информация с картой тела человека и его основными мышцами. При клике на любую мышцу появится всплывающие окно в котором можно выбрать упражнение, которое эффективно позволит достичь результатов в физическом развитии данной мышцы.
Упражнения отсортированы по типу: масса тела, тренажёр и свободный вес. При клике на упражнение можно посмотреть видео, в котором вы сможете посмотреть технику и правильность выполнения.
2. Собрать тренировку онлайн
https://fitatlas.ru/program-online/
На данной странице используя простую форму вы можете собрать любую программу тренировок под себя.
Первым шагом: выберете сколько у вас есть времени на тренировку.
Вторым шагом: выберете кто вы мужчина и или женщина?
Третьим шагом: выберите что вам доступном для тренировок.
Четвертым шагом: выберете вашу основную цель
Далее при клике «собрать программу». Вас перенаправит на страницу с готовой программой, если она вам нравится и всё вас устраивает вы можете:
«Сохранить как картинку» — сохранит данную программу картинкой на смартфон или ПК;
«Забрать программу» — ваша программа сохранятся к нам на сервер и становится доступна по уникальной ссылке.
После того, как вы откроете программу в отдельном окне по уникальной ссылке сохраните эту ссылку, чтобы не потерять. Ваше программа будет хранится в нашей базе 6 месяцев, после чего мы её удалим.
В своей программу при достижении показателей при двойном клике вы можете отредактировать колонку «Подходы × Повторения» и «Стартовый вес» . В появившемся окне укажите свои значения по количеству подходов и рабочего веса.
После чего нажмите на кнопку «сохранить» и он запишите ваши значения.
Также вы можете нажать на кнопку «сохранить, как картинку» и ваша программа сохранится как картинка, с примерными значениями веса и количества повторений.