Для старта не нужны дорогие наборы. Важно подобрать удобный вес и безопасную конструкцию.
Какие гантели брать
- разборные: выгодны и подходят для прогресса;
- фиксированные: удобны, если тренируетесь регулярно и есть бюджет.
Рекомендованный стартовый вес
- женщины: 2-6 кг на руку;
- мужчины: 6-12 кг на руку;
- для ног и спины обычно нужен больший вес, чем для плеч.
На что смотреть при покупке
- надежная фиксация блинов;
- удобный хват;
- покрытие, которое не скользит;
- возможность увеличивать вес.
Минимум для дома
Если бюджет ограничен, начните с одного разборного комплекта и коврика.